Yearly Archives: 2019

Okres ciąży to magiczny czas w życiu każdej przyszłej mamy. Rozwija się w nas nowe życie, więc planowanie wyprawki czy… Artykuł Zaprogramuj zdrowie swojego dziecka…

Przed nami ostatnia prosta w świątecznych przygotowaniach. Menu już gotowe? Jeżeli nie, to mam dla Was jeszcze jedną propozycję przepisu… Artykuł Pieczone buraczki z gruszką…

Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejny przepis na świąteczny must have. Nie wyobrażacie sobie Wigilii bez barszczu? Jeżeli tak, to ta… Artykuł Barszcz czerwony z jabłkiem…

Obserwując Waszą aktywność na blogu zauważyłam, że ogromne zainteresowanie wzbudził przepis na pasztet z kalafiora (znajdziecie go TUTAJ). Zainspirowało mnie… Artykuł Pasztet z buraka pochodzi…

Tegoroczne grzybobranie było wyjątkowo obfite. Część ze zbiorów wykorzystywałam do przygotowywania potraw na bieżąco, ale sporą część przeznaczyłam do suszenia… Artykuł Śledzie w grzybach pochodzi…

Serniki, makowce, pierniki to te ciasta najczęściej lądują na świątecznych stołach w Polsce. A co powiecie na odrobinę odmiany? Rozpływająca… Artykuł Suflet czekoladowy pochodzi z…

Jakie powinno być tętno podczas treningu kobiet w ciąży? Niesamowite jest to jak u wytrenowanej osoby może zmieniać się tętno… Artykuł Tętno podczas treningu w…

Do Świąt zostało coraz mniej czasu, już za chwilę zaszyjemy się w zaciszu domowej kuchni przygotowując pyszności na wigilijny stół…. Artykuł Boże Narodzenie. Powidła z…

Temat śniadań jest w ostatnim czasie bardzo często poruszany przeze mnie. Oczywiście nie bez przyczyny, ale o tym możecie przeczytać… Artykuł Świąteczna granola pochodzi z…

Przedstawiam Wam kolejny dowód na to, że ciasto może być nie tylko smaczne, ale i pożywne! Fasolowe wypieki są już… Artykuł Świąteczne ciasto z ciecierzycy…

Przepisów na śniadania ciąg dalszy! Zimowy i pochmurny poranek polecam zacząć od pożywnego i rozgrzewającego śniadania. Przedstawiam Wam dzisiaj pachnącą… Artykuł Jaglanka świąteczna pochodzi z…

Przygotowania do świąt czas zacząć! To już najwyższy czas na planowanie zakupów, prezentów, menu wigilijnego oraz terminu zakupienia choinki. Nie… Artykuł Kolejna odsłona pierników bezglutenowych…

Pasztety kojarzą się nam głównie z tłustymi potrawami mięsnymi. Klasyczne wersje są często trudne do strawienia przez nasz organizm oraz… Artykuł Pasztet z kalafiora pochodzi…

Przygotowania do Świąt ruszyły pełną parą, a więc i pora na świąteczne przepisy! Dla odmiany, z okazji Mikołajek, chciałabym podzielić… Artykuł Makowiec w zdrowej wersji…

Mimo, że orzech włoski był znany w naszym kraju już od wielu lat to zaczęto go doceniać dopiero od niedawna. Artykuł Niedoceniany orzech włoski i…

Syrop z cebuli od wieków był stosowany w medycynie ludowej ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze. Jest to… Artykuł Syrop na kaszel pochodzi…

Uwielbiam kiszone buraki, ogórki, kapustę, czosnek, cukinię, cytrynę…! Kupuję kiszonki na targach z eko żywnością albo przygotowuję je sama w… Artykuł Zdrowie w kiszonkach pochodzi…

Na szybko i na ciepło. To są dwie zasady posiłków, które przygotowuję i jadam w okresie jesienno-zimowym. Szczególną uwagę przykładam… Artykuł Pomidorowo-marchewkowy krem na jesień…

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie wiem, ile już razy słyszeliście to zdanie z moich ust. Ja będę… Artykuł Śniadanie – najważniejszy posiłek…

Nietolerancje pokarmowe to temat, który budzi spore zainteresowanie. Coraz więcej osób decyduje się na badania, które mają wykazać jakie pokarmy… Artykuł Nietolerancje pokarmowe – od…

Dzisiaj w roli głównej smoothie, które wzmocni Was na jesień! Jak widzicie lista przepisów na napoje rozgrzewające i wzmacniające w… Artykuł Smoothie rozgrzewające pochodzi z…

Znacie powiedzenie, że jelito to drugi mózg? Albo, że odporność mieszka w jelicie? To sama prawda – przewód pokarmowy jest… Artykuł Ocena mikroflory jelitowej pochodzi…

Pomysłów na pierwsze lub drugie śniadanie nigdy dosyć! Dzisiejszą miskę zdrowia spokojnie możecie zrobić w większej ilości i zamknąć w… Artykuł Malinowa miska zdrowia pochodzi…

W dzisiejszych czasach kładziemy coraz większy nacisk na zdrowy styl życia czy odpowiednie żywienie i jego wpływ na zdrowie, co… Artykuł Żywność funkcjonalna pochodzi z…

A gdyby tak zacząć dzień od pożywnego i zdrowego śniadania? Jajka wielu osobom kojarzą się przede wszystkim z wytrawnymi potrawami…. Artykuł Fit omlet pochodzi z…

To niby takie banalne – powiedzieć komuś kocham Cię, kochać drugą osobę, dziecko, rodzinę, partnera, przyjaciela, zwierzaka. Tak często wielu… Artykuł Kochać pochodzi z serwisu…

Kochane Mamy, Drodzy Rodzice, startujemy z zapisami na Healthy Mama Camp!   Cieszę się, że tak licznie pytaliście o kolejną edycję… Artykuł Ruszają zapisy na Healthy…

Często pytacie o tradycyjne przepisy obiadowe. Postanowiłam więc przygotować dla Was recepturę na gulasz wołowy. Jest to jedno z tak… Artykuł Gulasz wołowy pochodzi z…

Dziś chciałabym zachęcić Was, byście zadbali o swoje potrzeby i samopoczucie. W codziennym zabieganiu spróbujcie znaleźć moment tylko dla siebie…. Artykuł Złapcie swój moment, poczujcie…

Zastanawiacie się, jak powinna wyglądać Wasza codzienna naturalna pielęgnacja z PHLOV? Nie wiecie, od czego zacząć i jakie kosmetyki będą… Artykuł Beauty Routine pochodzi z…

Ten kto śledzi moje wpisy na blogu, Facebooku czy Instagramie doskonale wie, że jestem w nich zakochana. O czym mowa? O ziołach i przyprawach, które…

Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na znaną i lubianą zupę-krem z dyni. Nie byłabym jednak sobą, gdybym jej delikatnie nie… Artykuł Krem z dyni z…

Dzisiaj chciałabym przybliżyć Wam jedno z bardzo prostych dań, które najbardziej kojarzy mi się z beztroską i dzieciństwem, kiedy to… Artykuł Naleśniki z mąki owsianej…

Kiedy piszę posty na bloga jest to dla mnie moment wytchnienia i chwila relaksu. Moment, w którym mogę się wyciszyć… Artykuł Za czym ciągle gonimy…

Zdarzają się dni, kiedy każda mama ma problem z wyrobieniem się ze swoimi obowiązkami od rana. Znacie to? Zazwyczaj zrobienie… Artykuł Smoothie bowl na drugie…

Czy naprawdę warto jeść orzeszki ziemne? Jeśli jesteś fanem masła orzechowego koniecznie przeczytaj ten post. Artykuł Orzeszki ziemne – jeść czy nie jeść? Oto jest…

Jakie są Wasze skojarzenia z goframi? Wiele osób wiąże je głównie z obowiązkowym punktem letnich wycieczek. Oczywiście zazwyczaj nie obejdzie… Artykuł Gofry mniam, mniam pochodzi…

Permanentne zmęczenie? Brak energii? Przesilenie jesienne? Gorsze samopoczucie? Częstsze infekcje?   Jesteśmy tylko ludźmi, ale nie zapominajmy o naszym zdrowiu!… Artykuł Złocista owsianka pochodzi z…

O Polakach mówi się, że to naród miłośników grzybów, zarówno w aspekcie ich zbioru, konsumpcji, jak i uprawy. W naszym… Artykuł Niezwykłe walory zdrowotne shiitake…

Sezon dyniowy  w pełni, dlatego cały czas staram się tworzyć nowe przepisy z jej udziałem. Dlaczego? Jest pyszna, wartościowa i… Artykuł Kopytka z dyni pochodzi…

Znowu mi się nie udało… Nie wyszło mi… Nie potrafię… To chyba za trudne, nie jestem do tego stworzona… Po… Artykuł Doceniaj swoje osiągnięcia w…

Kiedy za oknem szaro i chłodno rośnie u mnie ochota na ciepłe potrawy. Wy też tak macie? Często marzę o… Artykuł Puszysta zupa krem z…

Owoce pigwowca japońskiego są często mylone z owocami pigwy pospolitej. Wspomniane gatunki pomimo pewnych cech wspólnych wykazują wiele różnic w składzie i wartości odżywczej. Artykuł…

Ahhh ta polska złota jesień… W ostatnich dniach nie rozpieszcza nas słoneczną pogodą, ale i w deszczowej aurze można znaleźć… Artykuł Kurczak w sosie grzybowym…

Zapraszamy na kolejną edycję warsztatów dla przyszłych mam Już 16 listopada odbędzie się kolejna edycja Healthy Ciąża  Ciąża, dieta w… Artykuł Warsztaty Healthy Ciąża –…

Lubicie przepisy Waszych babć i mam? Dziś podzielę się z Wami rodzinną recepturą herbatki na trawienie. Artykuł Herbata dobra na trawienie pochodzi z serwisu Anna…

Czosnek, zarówno świeży, jak i przetworzony, posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Wspomaga leczenie infekcji i przeziębień, posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze… Artykuł Czarny czosnek pochodzi z…

Chyba pora wejść w jesienne klimaty, co myślicie? To już powoli ten okres, gdzie wykorzystujemy bogactwo lata zamknięte w słoikach…. Artykuł Paleo naleśniki z dżemem…

Trenujemy wzorzec ruchów od najmłodszych lat. Artykuł System ruchów fundamentalnych pochodzi z serwisu Anna Lewandowska – healthy plan by Ann.

Znacie mnie „od kuchni”. Wiecie, że uwielbiam przygotowywać nowe receptury i dodawać życiu wielu ciekawych smaków.  Dzisiaj chcę się z Wami… Artykuł Przepis na dobrą komunikację…

Jestem szczęśliwa, że zdrowy styl życia cieszy się niesłabnącym, a wręcz ROSNĄCYM zainteresowaniem. Każdego dnia dostaję mnóstwo pytań i wiadomości… Artykuł Krótka historia moich 4…

Powiem tylko w kilku słowach: dziś raj dla wielbicieli czekolady 🙂 Artykuł Płynąca czekoladą babeczka 😉 – lubię to! pochodzi z serwisu Anna Lewandowska –…

Zdrowa i zbilansowana dieta jest szczególnie ważna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka. Przygotowałam dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o właściwe żywienie…

Kurki, prawdziwki, pieczarki – które grzyby lubicie najbardziej? Kurki są moimi ulubionymi, dodaje je do sosów, sałatek, czy też na… Artykuł Naleśniki z sosem z…

Wiecie, że nie wyobrażam sobie moich obozów w innym miejscu niż Dojo Stara Wieś. To ośrodek z niepowtarzalnym klimatem, mała… Artykuł Dojo Stara Wieś! pochodzi…

Jako sportowiec wiem, że odpowiedni sposób żywienia jest podstawą zdrowego stylu życia. Ponadto jeśli źle dobierzesz ilość węglowodanów, białka oraz… Artykuł Co jeść i pić…