Yearly Archives: 2022

Początek nowego roku to idealny moment, żeby swoje marzenia przekuć w konkretne cele i działania!  Z drugiej jednak strony, noworoczna… Artykuł Healthy & Active CHALLENGE…

Nowy Rok już za rogiem! Czy można go zacząć dobrą zabawą, a przy tym smacznie i zdrowo? Znacie mnie, więc… Artykuł Pomysły na Sylwestrowe przekąski!…

To już ten czas! Blask świątecznych lampek, zapach korzennych przypraw i ciepło bijące nie tylko od świeżo upieczonych dań. Uwielbiam… Artykuł Mus z dyni z…

Przed nami kolejne wyzwanie, które przygotowuję już od jakiegoś czasu, a zaraz po nim wisienka na torcie, czyli zimowy CAMP… Artykuł CAMP BY ANN ZIMA…

Nie da się ukryć, że klimat Świąt czuć już w powietrzu. Choinka ubrana, prezenty (prawie ;)) kupione i spakowane. Czas… Artykuł Poradnik świąteczny 2022 pochodzi…

Lubicie aktywnie spędzać czas? Nie możecie doczekać się śniegu i dobrej zabawy na stoku narciarskim? Koniecznie zapoznajcie się ze wskazówkami… Artykuł Przygotowanie do sezonu narciarskiego,…

Jako jedno z najbardziej wartościowych warzyw sezonowych, po które warto sięgać jesienią i zimą wskazałabym buraka. Jest on cennym źródłem… Artykuł Koktajl z buraka, ananasa…

Święta to piękny czas — nawet jeśli poprzedza go dość intensywny grudzień. W całym tym przedświątecznym zamieszaniu nieustannie mamy z… Artykuł Wyjątkowe zestawy świąteczne –…

Każdy ma czasami chęć na coś słodkiego — to zupełnie normalne. W zdrowym, zbilansowanym jadłospisie jest miejsce także na takie… Artykuł Bananowe placuszki pochodzi z…

W jakiej formie lubicie jeść warzywa najbardziej? Ja śmiało mogę powiedzieć, że w każdej! Sięgam po świeże produkty od sprawdzonych… Artykuł Pyszne smaki południa na…

Przed nami święto zakupów! Każdego dnia zachęcam Cię do podejmowania świadomych decyzji i dziś nie będzie inaczej. Każda z moich… Artykuł Black Friday z Anną…

Często w biegu ciężko znaleźć chwilę wolnego, tym bardziej cenię te momenty wieczornego relaksu, kiedy można naładować baterie po całym… Artykuł Gorący napój z kurkumą…

Jak ja lubię Was zaskakiwać kolejnymi nowościami! W sklepie Foods by Ann niedawno miała miejsce wyjątkowa premiera, z której bardzo… Artykuł Naleśniki bezglutenowe dla każdego!…

Kiedy w kalendarzu nieubłaganie zbliżają się święta, zaczynamy myśleć bardzo szeroko — perspektywicznie i długoterminowo. Wiadomo, mamy na głowie mnóstwo… Artykuł Przygotuj się do świąt…

Każdy ma czasami chęć na coś słodkiego — ja również! Lubię wtedy sięgać po sprawdzone, szybkie przepisy, dokładnie takie jak… Artykuł Ciasteczka daktylowe pochodzi z…

Uwielbiam, kiedy dania są smaczne, pożywne, zdrowe, a do tego szybkie w przygotowaniu. Zwłaszcza jeżeli dotyczy to śniadań, bo to… Artykuł Jajka w papryce i…

Każdy, kto mnie zna, wie, że niezwykle ważna jest dla mnie pielęgnacja. Dokładam wszelkich starań, żeby moja cera zawsze była… Artykuł Moja zimowa rutyna pielęgnacyjna…

Ekologia to nie moda, to konieczność dzisiejszych czasów. Czy zmuszam do bycia eko? Jasne, że nie! Celem tego artykułu jest… Artykuł Jak pić wodę w…

Czas na dania z kasz trwa! Ostatnio podzieliłam się z Wami pomysłem na kaszę gryczaną na słodko (przepis znajdziecie TUTAJ)…. Artykuł Czekoladowy deser z kaszą…

Wciąż nie mogę uwierzyć, że to działo się naprawdę! Te emocje i energia — jesteście wspaniali! Tyle cudownych osób w… Artykuł Healthy Day w Łodzi…

Kiedy wieczory stają się coraz dłuższe, a temperatura na zewnątrz odczuwalnie spada warto sięgnąć po coś rozgrzewającego. Nie wiem jak… Artykuł Rozgrzewający koktajl z kurkumą…

Nietolerancja laktozy i alergia na białko mleka krowiego — te dwa pojęcia bardzo często w języku powszechnym stosowane są zamiennie,… Artykuł Nietolerancja laktozy a alergia…

Moje włosy — i pewnie nie tylko moje — sporo przechodzą. Kiedy zrobimy rachunek sumienia, okazuje się, że często przysparzamy… Artykuł Moja jesienna pielęgnacja włosów…

Na pewno słyszeliście już nie raz, że kasza gryczana to nasz rodzimy superfood. Całkowicie zgadzam się z tym stwierdzeniem! Jest… Artykuł Czekoladowa gryczanka z ciepłym…

W ostatnim wpisie na temat alergii i nadwrażliwości pokarmowych starałam się przybliżyć Wam czym są oraz jaka jest między nimi… Artykuł Jak rozpoznać alergię i…

Pojęcie alergii i nietolerancji pokarmowej często stosowane jest zamiennie, jednak ich definicje są różne i zwykle błędnie stosowane. Jak zatem… Artykuł Alergie i nietolerancje pokarmowe…

Jesień w Polsce wcale nie musi być smutna i szara — wręcz przeciwnie. Ma przecież swój wyjątkowy klimat — wełniane… Artykuł Chwile jesiennej przyjemności pochodzi…

Wiem, że coraz częściej szukacie zdrowych, bezmięsnych przepisów. Nawet jeżeli nie jesteście na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, to i tak… Artykuł Burgery warzywne pochodzi z…

Kto chce przypomnieć sobie smak lata? Żeby przywołać słońce na talerzu, nie trzeba się wcale natrudzić. Szybka, kolorowa tropikalna sałatka,… Artykuł Tropikalna owocowa sałatka mocy…

Niejednokrotnie od szczupłych osób słyszeliście, że mają „szybki metabolizm”, natomiast osoby borykające się z nadmiarem tkanki tłuszczowej narzekają na „wolny… Artykuł Czy metabolizm zwalnia z…

Glinka w kosmetykach to temat, który wraca do mainstreamu co kilka lat w różnych wydaniach. Wielu z nas kojarzy się… Artykuł Maski glinkowe – wiekowa…

Lubicie śniadaniowe wrapy? Przygotowałam dla Was przepis, dzięki któremu poznacie ich nowe oblicze! Bez glutenu, bez laktozy, do tego idealne… Artykuł Rollsy z jajek z…

Wiedzę i inspiracje można czerpać z różnych źródeł i form przekazu. Te, które sama bardzo często wybieram i które zyskują… Artykuł Podcasty i Audio wiedza…

Inspirujący, oryginalny, a jednocześnie wygodny w użytkowaniu kalendarz książkowy na rok 2023.  Przekonaj się, że małe kroki mogą spowodować w… Artykuł Nowy kalendarz – Siła…

Jabłka kojarzone są głównie z daniami na słodko. Nie dziwię się, sama uwielbiam je w tej wersji! Jedno z moich… Artykuł Zielona zupa fit z…

Myślę, że wszyscy słyszeliście o treningu interwałowym i pewnie większość z Was choć raz taki trening wykonała. Czy wiecie, jakie… Artykuł Trening HIIT pochodzi z…

Nie da się ukryć, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Macie przed oczami wizję spędzania czasu przed telewizorem, pod kocykiem… Artykuł BACK TO ROUTINE #NoChallenge…

Moje wyzwanie, w którym zachęcałam Was do eliminacji białego cukru, pszenicy i alkoholu skończyło się już jakiś czas temu. Mimo… Artykuł Lody kokosowe z malinami…

Za nami kolejny CAMP BY ANN. Wiecie, że to był już 19-ty obóz?! Już po raz 19-ty gościłam w Dojo… Artykuł Letni CAMP BY ANN…

Też nie mogę uwierzyć, że to już wrzesień! Czas wakacji za nami, baterie naładowane i pora wrócić do pozaurlopowego rytmu…. Artykuł Nowy Rok szkolny —…

Czy wiecie, że czarna porzeczka to niedoceniony super owoc? Wiele osób sięga po zagraniczne superfoods, podczas gdy w swoich ogródkach… Artykuł Placuszki z porzeczkami pochodzi…

Mogę to oficjalnie potwierdzić — już w październiku widzimy się na niesamowitym sportowym wydarzeniu w Atlas Arenie w Łodzi! To… Artykuł Healthy Day z Anną…

Jak wiecie niedawno odbyła się ogólnopolska kampania edukacyjna Zdrowie bez wymówek!, w ramach której mój zdrowy catering dietetyczny SuperMenu dawał… Artykuł Zbilansowana dieta a wyniki…

Wiem, że są wśród Was osoby, które nie przepadają za śniadaniami na słodko i szukają dla nich alternatyw. Na pewno… Artykuł Jajka zapiekane z szynką…

Lato to moja ulubiona pora roku. Nie da się ukryć, że w długie słoneczne dni mam więcej energii, chęci do… Artykuł Jak sobie radzić z…

Macie czasami ochotę wrzucić na ząb coś małego i zdrowego? Albo szukacie pomysłu na przekąski dla gości? To mam dla… Artykuł Rollsy z grillowanej cukinii…

Kulki mocy to już niemal kultowa przekąska! Zresztą wcale mnie to nie dziwi. Są proste w wykonaniu, smaczne i zdrowe…. Artykuł Domowe kulki mocy z…

W tamtym tygodniu w ramach trwającego POWER CHALLENGE opowiedziałam na blogu, dlaczego staram się wykluczać pszenicę ze swojej diety. Dziś… Artykuł Pszenica: czym ją zastąpić?…

Podczas POWER CHALLENGE rezygnujemy z białego cukru, pszenicy i alkoholu. Dzięki rosnącej świadomości konsumentów produkty bez cukru są coraz bardziej… Artykuł Czym zastąpić biały cukier?…

Wiecie, że domowy budyń można przygotować błyskawicznie z kilku prostych składników? W mojej wersji to danie bez białego cukru i… Artykuł Budyń kokosowo-czekoladowy pochodzi z…

W ramach wyzwania POWER CHALLENGE zachęcam Was do wyeliminowania z diety białego cukru, alkoholu i pszenicy. Dlaczego? Bo jestem pewna,… Artykuł Dlaczego wyeliminowałam pszenicę ze…

Wyzwanie POWER Challenge trwa! Mam nadzieję, że przyłączyliście się do niego i działacie razem ze mną! Żeby ułatwić Wam zmianę… Artykuł Pyszne ciasto marchewkowe pochodzi…

Wczoraj rozpoczęliśmy nasze kolejne wyzwanie: POWER Challenge! To kolejna okazja nie tylko do wspólnego motywowania się do wykonywania treningów, ale… Artykuł Biały cukier: Co się…

Zacznę od tego, że nie jesteście w poczuciu „nie chcę mi się” osamotnieni! Każdego czasami dopada niemoc i niechęć. Nawał… Artykuł Co zrobić, żeby nam…

Łagodna i silna, delikatna i niezłomna, spokojna i żywiołowa – natura każdej z nas ma wiele odcieni i to jest… Artykuł Wyraź siebie z moją…

Kiedy ostatni raz robiliście badanie krwi? Czy znacie aktualny poziom swojego cholesterolu? Z ankiety przeprowadzonej na zlecenie mojego zdrowego cateringu… Artykuł Czy masz wyrobiony nawyk…

Kocham zmiany – to one sprawiają, że czuję, że żyję! Nie lubię tkwić w jednym miejscu i wciąż szukam sposobów,… Artykuł Kiedy przychodzi czas na…

Wiecie, że według mnie zdrowy styl życia, to nie pasmo wyrzeczeń! Wręcz przeciwnie — zdrowy styl życia pozwala na łączenie… Artykuł Lody czekoladowo-bananowe pochodzi z…

Trenujecie już dłuższy czas i jesteście zadowolone z osiągniętych rezultatów. Zastanawiacie się co zrobić, żeby utrzymać formę i cieszyć się nią cały… Artykuł Programy treningowe, które sprawdzą…